時間かかった。途中サイコンの接触が悪くなっていたので走行距離が落ちてる。 にしても、行きとコースをかえたので縮まっているかも。 出発は145くらいだったので、本日48か。 火曜日病院送り決定。

ヤクルトとお茶。 まったり行こう。

フレンド商会は青梅街道添い上井草にあるんだけど、あのフレンド商会なのか？ウェブサイトには阿佐ケ谷本店と西国分寺しかアナウンスしてなかったけど。しかし膝痛い。 右をかばって、左で漕いでるけど、左もいたくなってきた。 腿の筋肉つけないとな。皿が…

自転車 片道26キロ。 阿佐ケ谷こえた辺りでみぎひざの皿外側に激しい痛み。 前回もなんとなくピキピキ痛かったが、放置していたのが馬鹿だった。 恵比寿ガーデンプレイスでテーピングとサポーターを買って応急処置。これより復路。自宅までもってくれ